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各種飲料的功效和作用

瓶裝水飲料:以補充人體水分為主要功能。礦泉水能提供一定的微量元素;純凈水因缺少人體必需的礦物質、微量元素和有益菌類而不宜經常飲用;

茶飲料:綠茶飲料具有抗氧化、抗疲勞作用,適合長期飲用;紅茶具有較強的殺菌、消炎作用,但紅茶飲料的抗氧化和抗疲勞效果較綠茶不明顯。


果汁飲料:具有豐富的維生素、胡蘿卜素等物質,具有抗氧化、助消化和增加體能等健康價值;

蔬菜飲料:具有抗氧化、補充膳食纖維等作用,具有良好的健康價值;

含乳飲料:普通含乳飲料可以補充一定的營養素,部分特殊的含乳飲料可以提供人體所需的鈣、維生素,直接飲用乳品效果更好;

植物蛋白飲料:提供能量和蛋白質,杏仁飲料還具有潤肺作用,核桃因含有磷脂而具有健腦作用,植物蛋白飲料是健康價值較高的飲料;

碳酸飲料:碳酸類飲料具有良好的口感和消暑效果,可補充水分,過多飲用則可能引起骨質酥松;

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