各種飲料的功效和作用

瓶裝水飲料：以補充人體水分為主要功能。礦泉水能提供一定的微量元素;純凈水因缺少人體必需的礦物質、微量元素和有益菌類而不宜經常飲用;

茶飲料：綠茶飲料具有抗氧化、抗疲勞作用，適合長期飲用;紅茶具有較強的殺菌、消炎作用，但紅茶飲料的抗氧化和抗疲勞效果較綠茶不明顯。

果汁飲料：具有豐富的維生素、胡蘿卜素等物質，具有抗氧化、助消化和增加體能等健康價值;

蔬菜飲料：具有抗氧化、補充膳食纖維等作用，具有良好的健康價值;

含乳飲料：普通含乳飲料可以補充一定的營養素，部分特殊的含乳飲料可以提供人體所需的鈣、維生素，直接飲用乳品效果更好;

植物蛋白飲料：提供能量和蛋白質，杏仁飲料還具有潤肺作用，核桃因含有磷脂而具有健腦作用，植物蛋白飲料是健康價值較高的飲料;

碳酸飲料：碳酸類飲料具有良好的口感和消暑效果，可補充水分，過多飲用則可能引起骨質酥松;

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